スポーツドリンクの予期せぬ代替品11選

目を覚ましてください、羊さん。 あなたのお気に入りのスポーツドリンクがあなたに嘘をついています。

考えてみてください。 喉の渇きが潤った後や二日酔いが治った後に、ゲータレードをがぶ飲みしたい人がいるでしょうか？ こういった生意気な飲み物には、喉を渇かせ続ける経済的なインセンティブがあります。 これは水分補給市場における計画的陳腐化のようなものです。

なるほど、それは陰謀論的思考のように聞こえるかもしれません...あるいは、陰謀論的思考とまったく同じように聞こえるかもしれません。 それでも、ワークアウトの最後に Powerade は必要ありません。 あなたのゲータレードは、運動能力の向上に関して水よりも大きな効果を発揮していない可能性が十分にあります。 インターネットのおかげで、トレーニング後にビールを飲むことには大きなメリットがあるという研究結果も簡単に見つけることができます。 液体の場合は、運動前、運動中、運動後のいずれかの時点で飲むことができます。

スポーツドリンクは電解質を添加することでその効果を発揮しますが、ボトルに稲妻を蓄えるのはスポーツドリンクだけではありません。 家庭にある食材や天然の根、植物、茎がふんだんに使われており、まるでスーパーボウルで優勝したかのように、肩を流すようなバランスのとれた爽やかさをもたらします。

ほとんどのスポーツドリンクは、塩、水、砂糖、そして氷河の氷を少し加えたものです。 おそらく「電解質はどうなるのでしょうか?」と思われるでしょう。 確かに、ゲータレードのような市販のスポーツドリンクにも電解質が添加されているものもあります。 ゲータレードの場合、それらの電解質はナトリウムとカリウムです。 他にナトリウムとカリウムが何に含まれているか知っていますか? 海塩。

Big Drink は、おそらくキッチンにすでにある材料を使って、自宅でスポーツドリンクを簡単に再現できることを知ってほしくないのです。 より効果的なエナジードリンクを得るには、食卓塩ではなく海塩を選んでください。食卓塩の製造では、マグネシウムやカリウムなどの貴重なミネラルが失われることが多いためです。 海塩は、DIY の飲み物だけでなく、キッチンの必需品です。

水の入ったボトルを手に取り、キャビネットの中を歩き回り、大さじ1杯の海塩とスプーン5杯の砂糖を振りかけます。 それだけです。 レモンやライム、ココナッツウォーター、ヒマラヤピンクソルトなどを加えれば、水分補給を好きなだけ複雑にすることができます。 電解質補給計画を完成させるために、これらの他の成分を混ぜるのは悪い考えではありませんが、優れた持久力飲料の核となるのは塩、砂糖、水です。

電解質水がフロリダ ゲーターズに電力を供給するずっと前に、米国議会は国の基礎を形成するためにスイッチルを飲んでいました。

ヘイメーカーズ・パンチ、あるいは植民地時代のアメリカのエナジードリンクとしても知られるスウィッケルは、「ジョージ・ワシントン物語」で「マイルドで道徳的なマルムジー」と定義されており、新世界初の大型スポーツドリンクでした。 古典的なスイッチルは、酢、甘味料、生姜をベースに味付けされた水です。これは、水分補給の専門家よりも豆腐マリネに適しているように聞こえる材料のリストですが、まさにその通りです。

スイッチェルの全盛期には、電解質が何なのか誰も知りませんでしたが、酢ベースの飲み物には電解質が豊富にありました。 リンゴ酢、砂糖、生姜には、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、その他いくつかのビタミンやミネラルなどの電解質が豊富に含まれており、激しいトレーニング中にまさに必要なものとなります。

これらの基本材料にこだわるなら、他に追加するものはすべてただの効果をもたらすだけです。 糖蜜を好む人もいれば、メープルシロップを好む人もいます。 ブラウンシュガーを加えた人もいるし、建国の父たちのように、時計に合わせてラム酒でたっぷりと味付けし、スパイクの効いた国家を建設し続けるために電解質飲料を信頼していた人もいたかもしれない。

サッカー アルゼンチン代表チームは、2022 年ワールドカップで 3 度目のタイトル獲得に貢献しました。1,100 ポンドのマテ茶でした。

南米の一部の国にとって、配偶者は人生そのものです。 スポーツや勉強をする場合は、スポーツや勉強の前後、前後に飲むことになります。就寝前にカフェイン入りのひょうたんを 1 ～ 2 杯平気で飲む人もいます。